Sprawny na co dzień
Iza

Starzenie się organizmu…

Z dnia na dzień starzejemy się wszyscy. Jednak początkowo proces ten przebiega powolnie i prawie niezauważenia, by zdecydowanie przyspieszyć ok. 40, a następnie ok. 60 roku życia. Z biologicznego punktu

Czytaj więcej »
Sprawny na co dzień
Iza

Trenuj, pracując!

Mówi się, że siedzenie jest „zabójstwem” i w pewnym stopniu jest to prawda. Lecz mowa tu nie tylko o nadmiernym przebywaniu w pozycji siedzącej jako takiej (czyli o braku ruchu),

Czytaj więcej »
Life Style
Iza

Rozejście mięśnia prostego brzucha

Rozejście mięśnia prostego brzucha (RMPB) to nie tylko defekt kosmetyczny – to problem o głębszej i bardziej złożonej naturze, gdyż mięsień prosty brzucha łączy klatkę piersiową (połączenie z kończynami górnymi)

Czytaj więcej »
Trening
Iza

Trening nastolatka

Trening nastolatka z przyczyn naturalnych takich jak konstytuujący się jeszcze aparat ruchowy, kształtująca się mobilność i pojawiające się, a możliwe jeszcze do poprawy wady postawy, powinien być inny niż trening

Czytaj więcej »