Odżywianie
Iza

Dzienny limit kalorii a waga.

Dzienny limit kalorii. Jak liczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu? Aby nie przytyć ani nie schudnąć, a zdrowo żyć, człowiek musi przyjmować określoną liczbę kalorii dziennie. I jest ona zróżnicowana zależnie od

Czytaj więcej »
Sprawny na co dzień
Iza

Miednica i jej niedoceniania rola

Miednica i jej niedoceniana rola. Czemu jest tak ważna? Nie doceniamy jej na co dzień. Praktycznie w ogóle o niej nie myślimy. Nie poświęcamy jej czasu. Nie ćwiczymy. A przecież

Czytaj więcej »
urodzony aby chodzić
Life Style
Iza

Urodzony, aby chodzić…

Człowiek chodzi, aby móc się przemieszczać. Ta na pozór zwykła i prosta czynność wymaga zaangażowania całego aparatu ruchowego biernego (kośćca) i czynnego (mięśniowo-więzadłowego) jak również mózgu i układu nerwowego. I

Czytaj więcej »
Sprawny na co dzień
Sprawny na co dzień
Iza

Kilkuminutowy trening kręgosłupa

Kilkuminutowy trening kręgosłupa – czy ma sens?         Czy możemy zrobić coś dla swojego kręgosłupa, nie uczestnicząc w specjalistycznych zajęciach? Czy mając zaledwie kilka minut wolnego czasu, możemy poćwiczyć? Czy

Czytaj więcej »
Jesc czy nie jesc
Odżywianie
Iza

Jeść czy nie jeść

Jeść, żeby żyć, czy żyć, żeby jeść? A może trenować, żeby jeść? Czy jeść, żeby trenować? A może trenować i nie jeść? Jeść i nie trenować? Jak znaleźć złoty środek,

Czytaj więcej »
Close Menu