Zarezerwuj zajęcia:
Zarządzaj Swoimi rezerwacjami oraz kontem
Grafik zajęć
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 |
TRX
– trening z ciężarem własnego ciała na systemie podwieszanym
|
Trening obwodowy
– trening ogólnorozwojowy
|
Tabata combo
– trening interwałowy z komponentą core
|
Shape
– trening wzmacniający i modelujący ciało
|
ISO – Strenght
– trening siły funkcjonalnej zawierający ćwiczenia izometryczne
|
|
| 08:30 | ||||||
| 09:00 |
ABT
– trening na biodra, uda, pośladki i brzuch
|
|||||
| 09:30 |
Fitball
– trening z dużą piłką
|
Stretch & Roller
– trening rozciągający z automasażem mieśniowo-powięziowym
|
Aktywne stawy
– niska intensywność
|
Zdrowy kręgosłup
– prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
|
ABT
– trening na biodra, uda, pośladki i brzuch
|
|
| 10:00 |
Zdrowy kręgosłup
– prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
|
|||||
| 10:30 | ||||||
| 11:00 |
TRX
– trening z ciężarem własnego ciała na systemie podwieszanym
|
|||||
| 11:30 | ||||||
| 12:00 |
Joga
– niska intensywność
|
|||||
| 12:30 | ||||||
| 16:00 |
ABT
– trening na biodra, uda, pośladki i brzuch
|
Zdrowy kręgosłup
– prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
|
Fitball
– trening z dużą piłką
|
Stretch & Roller
– trening rozciągający z automasażem mieśniowo-powięziowym
|
Shape
– trening wzmacniający i modelujący ciało
|
|
| 16:30 | ||||||
| 17:00 |
Joga
– niska intensywność
|
ISO – Strenght
– trening siły funkcjonalnej zawierający ćwiczenia izometryczne
|
Zdrowy kręgosłup
– prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
|
Body Tubing
– Trening z gumami
|
Fitball
– trening z dużą piłką
|
|
| 17:30 | ||||||
| 18:00 |
Zdrowy kręgosłup
– prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
|
TRX
– trening z ciężarem własnego ciała na systemie podwieszanym
|
Shape
– trening wzmacniający i modelujący ciało
|
Obwodowy trening interwałowy
– wysoka intensywność
|
Zdrowy kręgosłup
– prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
|
|
| 18:30 | ||||||
| 19:00 |
Stretch & Roller
– trening rozciągający z automasażem mieśniowo-powięziowym
|
Pilates
– niska intensywność
|
TRX
– trening z ciężarem własnego ciała na systemie podwieszanym
|
Fitball
– trening z dużą piłką
|
TRX
– trening z ciężarem własnego ciała na systemie podwieszanym
|
|
| 19:30 | ||||||
| 20:00 |
FBW
– trening ogólnorozwojowy
|
Fit Pump
– trening siłowy ze sztangą
|
FBW
– trening ogólnorozwojowy
|
Trening obwodowy
– trening ogólnorozwojowy
|
||
| 20:30 |
Iza 
Krzysztof 
Alina 
Paulina 
Sylwia | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 |
TRX
– trening z ciężarem własnego ciała na systemie podwieszanym
|
|||||
| 08:30 | ||||||
| 09:00 | ||||||
| 11:00 |
TRX
– trening z ciężarem własnego ciała na systemie podwieszanym
|
|||||
| 11:30 | ||||||
| 18:00 |
TRX
– trening z ciężarem własnego ciała na systemie podwieszanym
|
|||||
| 18:30 | ||||||
| 19:00 |
TRX
– trening z ciężarem własnego ciała na systemie podwieszanym
|
TRX
– trening z ciężarem własnego ciała na systemie podwieszanym
|
||||
| 19:30 |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 |
Fitball
– trening z dużą piłką
|
|||||
| 10:00 | ||||||
| 16:00 |
Fitball
– trening z dużą piłką
|
|||||
| 16:30 | ||||||
| 17:00 |
Fitball
– trening z dużą piłką
|
|||||
| 17:30 | ||||||
| 19:00 |
Fitball
– trening z dużą piłką
|
|||||
| 19:30 |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 |
ABT
– trening na biodra, uda, pośladki i brzuch
|
|||||
| 09:30 |
ABT
– trening na biodra, uda, pośladki i brzuch
|
|||||
| 10:00 | ||||||
| 16:00 |
ABT
– trening na biodra, uda, pośladki i brzuch
|
|||||
| 16:30 |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 |
Joga
– niska intensywność
|
|||||
| 12:30 | ||||||
| 17:00 |
Joga
– niska intensywność
|
|||||
| 17:30 |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 |
Zdrowy kręgosłup
– prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
|
|||||
| 10:00 |
Zdrowy kręgosłup
– prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
|
|||||
| 10:30 | ||||||
| 16:00 |
Zdrowy kręgosłup
– prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
|
|||||
| 16:30 | ||||||
| 17:00 |
Zdrowy kręgosłup
– prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
|
|||||
| 17:30 | ||||||
| 18:00 |
Zdrowy kręgosłup
– prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
|
Zdrowy kręgosłup
– prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
|
||||
| 18:30 |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 |
Stretch & Roller
– trening rozciągający z automasażem mieśniowo-powięziowym
|
|||||
| 10:00 | ||||||
| 16:00 |
Stretch & Roller
– trening rozciągający z automasażem mieśniowo-powięziowym
|
|||||
| 16:30 | ||||||
| 19:00 |
Stretch & Roller
– trening rozciągający z automasażem mieśniowo-powięziowym
|
|||||
| 19:30 |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00 |
FBW
– trening ogólnorozwojowy
|
FBW
– trening ogólnorozwojowy
|
||||
| 20:30 |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 |
Trening obwodowy
– trening ogólnorozwojowy
|
|||||
| 08:30 | ||||||
| 09:00 | ||||||
| 20:00 |
Trening obwodowy
– trening ogólnorozwojowy
|
|||||
| 20:30 |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 |
ISO – Strenght
– trening siły funkcjonalnej zawierający ćwiczenia izometryczne
|
|||||
| 08:30 | ||||||
| 09:00 | ||||||
| 17:00 |
ISO – Strenght
– trening siły funkcjonalnej zawierający ćwiczenia izometryczne
|
|||||
| 17:30 |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 |
Pilates
– niska intensywność
|
|||||
| 19:30 |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00 |
Fit Pump
– trening siłowy ze sztangą
|
|||||
| 20:30 |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 |
Tabata combo
– trening interwałowy z komponentą core
|
|||||
| 08:30 | ||||||
| 09:00 |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 |
Aktywne stawy
– niska intensywność
|
|||||
| 10:00 |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 |
Shape
– trening wzmacniający i modelujący ciało
|
|||||
| 08:30 | ||||||
| 09:00 | ||||||
| 16:00 |
Shape
– trening wzmacniający i modelujący ciało
|
|||||
| 16:30 | ||||||
| 18:00 |
Shape
– trening wzmacniający i modelujący ciało
|
|||||
| 18:30 |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:00 |
Body Tubing
– Trening z gumami
|
|||||
| 17:30 |
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 |
Obwodowy trening interwałowy
– wysoka intensywność
|
|||||
| 18:30 |