Jeśli wcześniej już ćwiczyłaś, prawdopodobnie będziesz chciała utrzymać dotychczasową intensywność ćwiczeń (w miarę możliwości Twojego organizmu), jeśli zaś dopiero zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami, to warto, abyś na początku sprawdziła
„Ciąża to nie choroba!” – Takie sformułowanie słyszy się często Czy jest to prawda? Ależ tak! Ciąża, choć nieco odmienny jest to naturalny stan dla kobiety i choć często związany
Dzienny limit kalorii. Jak liczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu? Aby nie przytyć ani nie schudnąć, a zdrowo żyć, człowiek musi przyjmować określoną liczbę kalorii dziennie. I jest ona zróżnicowana zależnie od
Miednica i jej niedoceniana rola. Czemu jest tak ważna? Nie doceniamy jej na co dzień. Praktycznie w ogóle o niej nie myślimy. Nie poświęcamy jej czasu. Nie ćwiczymy. A przecież
Tym razem o typie budowy człowieka i jego wpływie na sposób odżywiania. No bo dlaczego niektórzy mogą jeść, co tylko i ile tylko chcą, i nie tyją, a inni muszą
Człowiek chodzi, aby móc się przemieszczać. Ta na pozór zwykła i prosta czynność wymaga zaangażowania całego aparatu ruchowego biernego (kośćca) i czynnego (mięśniowo-więzadłowego) jak również mózgu i układu nerwowego. I
Kilkuminutowy trening kręgosłupa – czy ma sens? Czy możemy zrobić coś dla swojego kręgosłupa, nie uczestnicząc w specjalistycznych zajęciach? Czy mając zaledwie kilka minut wolnego czasu, możemy poćwiczyć? Czy
Zdrowy kręgosłup co jest dla niego ważniejsze? Rozciąganie czy wzmacnianie? Na dobry początek – przyjmij prawidłową postawę! Wielu z nas jest przekonanych, że przy bólach kręgosłupa należy się rozciągać.. i
Jeść, żeby żyć, czy żyć, żeby jeść? A może trenować, żeby jeść? Czy jeść, żeby trenować? A może trenować i nie jeść? Jeść i nie trenować? Jak znaleźć złoty środek,
© All rights reserved