Oferta i'm studio
Zajęcia fitness
Studio oferuje – usługi trenera personalnego, terapię ruchem oraz zajęcia fitnessowe w małych kameralnych grupach. W programie znajdziesz również zajęcia ukierunkowane dla osób po rehabilitacji, które chciałyby wrócić do pełnej sprawności ruchowej oraz dla tych, którzy mają problemy zdrowotne z kolanami, kręgosłupem czy barkiem, a chcą normalnie trenować, przygotować się do zawodów, wyjazdu na narty czy po prostu żyć na co dzień i wykonywać swój zawód bez bólu (lekarza, kierowcy, dentysty, tatuatora ect.).
Grafik zajęć grupowych, to oprócz zajęć wzmacniających, siłowych i wytrzymałościowych, przede wszystkim treningi body&mind – joga, stretching, pilates, mobility, treningi powięziowe, profilaktyka zdrowego kręgosłupa, treningi oddechowe i relaksacyjne.
W bogatej ofercie studia każdy znajdzie coś dla siebie!
Studio oferuje – usługi trenera personalnego, terapię ruchem oraz zajęcia fitnessowe w małych kameralnych grupach. W programie znajdziesz również zajęcia ukierunkowane dla osób po rehabilitacji, które chciałyby wrócić do pełnej sprawności ruchowej oraz dla tych, którzy mają problemy zdrowotne z kolanami, kręgosłupem czy barkiem, a chcą normalnie trenować, przygotować się do zawodów, wyjazdu na narty czy po prostu żyć na co dzień i wykonywać swój zawód bez bólu (lekarza, kierowcy, dentysty, tatuatora ect.).
Grafik zajęć grupowych, to oprócz zajęć wzmacniających, siłowych i wytrzymałościowych, przede wszystkim treningi body&mind – joga, stretching, pilates, mobility, treningi powięziowe, profilaktyka zdrowego kręgosłupa, treningi oddechowe i relaksacyjne.
W bogatej ofercie studia każdy znajdzie coś dla siebie!
Poniedziałek
-
TRX
–
trening z ciężarem własnego ciała na systemie podwieszanym
Iza
-
Fitball
–
trening z dużą piłką
-
ABT
–
trening na biodra, uda, pośladki i brzuch
-
Joga
–
niska intensywność
Krzysztof
-
Joga
–
niska intensywność
-
Zdrowy kręgosłup
–
prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
-
Stretch & Roller
–
trening rozciągający z automasażem mieśniowo-powięziowym
-
FBW
–
trening ogólnorozwojowy
Wtorek
-
Trening obwodowy
–
trening ogólnorozwojowy
-
Stretch & Roller
–
trening rozciągający z automasażem mieśniowo-powięziowym
-
Zdrowy kręgosłup
–
prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
-
ISO – Strenght
–
trening siły funkcjonalnej zawierający ćwiczenia izometryczne
Alina
-
TRX
–
trening z ciężarem własnego ciała na systemie podwieszanym
Paulina
-
Pilates
–
niska intensywność
Sylwia
-
Fit Pump
–
trening siłowy ze sztangą
Środa
-
Tabata combo
–
trening interwałowy z komponentą core
-
Aktywne stawy
–
niska intensywność
-
Fitball
–
trening z dużą piłką
-
Zdrowy kręgosłup
–
prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
-
Shape
–
trening wzmacniający i modelujący ciało
-
TRX
–
trening z ciężarem własnego ciała na systemie podwieszanym
-
FBW
–
trening ogólnorozwojowy
Czwartek
-
Shape
–
trening wzmacniający i modelujący ciało
-
Zdrowy kręgosłup
–
prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
-
Stretch & Roller
–
trening rozciągający z automasażem mieśniowo-powięziowym
-
Body Tubing
–
Trening z gumami
-
Obwodowy trening interwałowy
–
wysoka intensywność
-
Fitball
–
trening z dużą piłką
-
Trening obwodowy
–
trening ogólnorozwojowy
Piątek
-
ISO – Strenght
–
trening siły funkcjonalnej zawierający ćwiczenia izometryczne
-
ABT
–
trening na biodra, uda, pośladki i brzuch
-
Shape
–
trening wzmacniający i modelujący ciało
-
Fitball
–
trening z dużą piłką
-
Zdrowy kręgosłup
–
prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
-
TRX
–
trening z ciężarem własnego ciała na systemie podwieszanym
Sobota
-
ABT
–
trening na biodra, uda, pośladki i brzuch
-
Zdrowy kręgosłup
–
prozdrowowtny trening wzmacniający i stabilizacyjny
-
TRX
–
trening z ciężarem własnego ciała na systemie podwieszanym
-
Joga
–
niska intensywność
Prowadzimy również treningi personalne w szerokim zakresie, zawsze dopasowane do indywidualnych potrzeb. Szczegółowe informacje w zakładce „Trening personalny”.
Prowadzimy również treningi personalne w szerokim zakresie, zawsze dopasowane do indywidualnych potrzeb. Szczegółowe informacje w zakładce „Trening personalny”.