Wiele osób na widok rolki robi wielkie oczy – no bo po co to komu? Kawałek piankowego rollera. Ani to wyględne, ani wygodne, bo twarde. Do niczego nie przydatne. A

Czy stretching musi boleć, by był efektywny?   Utarło się, że na stretching chodzą tylko osoby rozciągnięte, że to trening tylko dla zawansowanych, że osoby nierozciągnięte lub mało rozciągnięte nie

Wiele osób trenuje mocno, szybko, aż do maksymalnego zmęczenia, wychodząc z założenia, że jeśli się nie spocą i nie zmęczą, to tak, jakby nie odbyli treningu. Wychodzą z błędnego przekonania,