Definicja zmęczenia mówi o „przemijającym stanie zmniejszonej wydolności wykonywania czynności wysiłkowych, wywoływanych przez szereg czynników takich jak: wysoka temperatura, niedobór składników energetycznych, hałas, itp.” Z punktu widzenia fizjologii jest to

Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta: dla naszego zdrowia, prawidłowej postawy, szybkości i mocy! Aby utrzymać ciało w zdrowiu i dobrej kondycji  niezwykle istotne jest zachowanie równowagi między wszystkimi,

Trening nastolatka z przyczyn naturalnych takich jak konstytuujący się jeszcze aparat ruchowy, kształtująca się mobilność i pojawiające się, a możliwe jeszcze do poprawy wady postawy, powinien być inny niż trening

Trening z taśmami TRX – to niezwykle efektywny rodzaj treningu, który rozwija wszystkie obszary motoryczne człowieka – siłę, wytrzymałość, szybkość oraz moc. Tego rodzaju ćwiczenia oddziałują na każdy rodzaj mięśni

        Zazwyczaj na treningi personalne przychodzą osoby, które chcą schudnąć i potrzebują fachowego doradztwa oraz motywacji, by to zrobić. Oraz Ci chętni do zbudowania masy mięśniowej i wymodelowania sylwetki.       

            Taki czas, że teraz w przewadze ćwiczymy w domach. Czy robimy to poprawnie? Część z Was – Ci, którzy dotychczas regularnie chodzili na zajęcia do klubów i na siłownie,

Historia pracy z gumami jako narzędziem treningowym sięga roku 1985, kiedy to w Szwajcarii Gustav Gossweiler opatentował elastyczną Inę z uchwytami. Wtedy nazywało się to „aparat gimnastyczny”. I tak też

Wiele osób na widok rolki robi wielkie oczy – no bo po co to komu? Kawałek piankowego rollera. Ani to wyględne, ani wygodne, bo twarde. Do niczego nie przydatne. A

Czy stretching musi boleć, by był efektywny?   Utarło się, że na stretching chodzą tylko osoby rozciągnięte, że to trening tylko dla zawansowanych, że osoby nierozciągnięte lub mało rozciągnięte nie

Wiele osób trenuje mocno, szybko, aż do maksymalnego zmęczenia, wychodząc z założenia, że jeśli się nie spocą i nie zmęczą, to tak, jakby nie odbyli treningu. Wychodzą z błędnego przekonania,