Zazwyczaj na treningi personalne przychodzą osoby, które chcą schudnąć i potrzebują fachowego doradztwa oraz motywacji, by to zrobić. Oraz Ci chętni do zbudowania masy mięśniowej i wymodelowania sylwetki.       

            Taki czas, że teraz w przewadze ćwiczymy w domach. Czy robimy to poprawnie? Część z Was – Ci, którzy dotychczas regularnie chodzili na zajęcia do klubów i na siłownie,

Historia pracy z gumami jako narzędziem treningowym sięga roku 1985, kiedy to w Szwajcarii Gustav Gossweiler opatentował elastyczną Inę z uchwytami. Wtedy nazywało się to „aparat gimnastyczny”. I tak też

Wiele osób na widok rolki robi wielkie oczy – no bo po co to komu? Kawałek piankowego rollera. Ani to wyględne, ani wygodne, bo twarde. Do niczego nie przydatne. A

Czy stretching musi boleć, by był efektywny?   Utarło się, że na stretching chodzą tylko osoby rozciągnięte, że to trening tylko dla zawansowanych, że osoby nierozciągnięte lub mało rozciągnięte nie

Wiele osób trenuje mocno, szybko, aż do maksymalnego zmęczenia, wychodząc z założenia, że jeśli się nie spocą i nie zmęczą, to tak, jakby nie odbyli treningu. Wychodzą z błędnego przekonania,