Dlaczego warto jeść jajka? Bo białko jaja kurzego uważa się za białko wzorcowe, gdyż jego skład jest najbardziej zbliżony do składu białek ustrojowych. Jest to białko o najwyższej wartości biologicznej,

Większość z nas nie wyobraża sobie dnia bez kawy – czy to tej z samego rana rozpoczynającej rytuał dzienny, czy tej w ciągu dnia do ciasta w przerwie w pracy,

        Czy sernik może być fit? Czy można go spożywać, będąc na diecie? Przecież sernik to słodycz, a jako taki nie powinien pojawiać się w pożywieniu osób trenujących, czy zrzucających

Co zrobić, jeśli nie mamy możliwości podejmowania aktywności fizycznej w takim stopniu, w jakim robiliśmy to do tej pory? Co kiedy, jesteśmy uziemieni w domu i nie możemy ćwiczyć tak

Białko – zwierzęce czy roślinne? Jakie najlepiej przyjmować, aby optymalnie odżywić organizm? Ile białka potrzebujemy? Które białko jest lepsze dla naszego organizmu? Na temat białka w diecie wiele już powiedziano.

W dniu dzisiejszym bardzo ciężko wyobrazić sobie imprezę czy spotkanie towarzyskie bez alkoholu. Coraz częściej też umawiamy się na „piwko” po treningu, żeby uzupełnić elektrolity i wspólnie omówić odbyty trening

Wielu z nas pije stanowczo za mało, nawet, jeśli nie trenuje. Wydaje nam się, że wypić codziennie 2,5l wody, jak nakazują wszelkie źródła, jest wręcz niemożliwym. Jednak jeśli weźmie się

Shake proteinowy – co to takiego? Kiedy i po co go wypić? Jakie zastosowanie ma w redukcji a jaki w budowaniu masy? Czy może być używany jako zamiennik posiłku? Shake

Dzienny limit kalorii. Jak liczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu? Aby nie przytyć ani nie schudnąć, a zdrowo żyć, człowiek musi przyjmować określoną liczbę kalorii dziennie. I jest ona zróżnicowana zależnie od

Tym razem o typie budowy człowieka i jego wpływie na sposób odżywiania. No bo dlaczego niektórzy mogą jeść, co tylko i ile tylko chcą, i nie tyją, a inni muszą