
Jajko – białko wzorcowe o najwyższej wartości biologicznej
Dlaczego warto jeść jajka? Bo białko jaja kurzego uważa się za białko wzorcowe, gdyż jego skład jest najbardziej zbliżony do składu białek ustrojowych. Jest to białko o najwyższej wartości biologicznej,

Wady postawy – czy można „je wyleczyć”?
Dziś co nieco o WADACH POSTAWY. Bo prawie każdy z nas je w jakimś stopniu ma. I często o nich nie wiemy, a jeśli już wiemy, to nie zawsze chcemy

Starzenie się organizmu…
Z dnia na dzień starzejemy się wszyscy. Jednak początkowo proces ten przebiega powolnie i prawie niezauważenia, by zdecydowanie przyspieszyć ok. 40, a następnie ok. 60 roku życia. Z biologicznego punktu

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne
„RUCH ZASTĄPI PRAWIE KAŻDY LEK, PODCZAS GDY ŻADEN LEK NIE ZASTĄPI RUCHU”. Autorem tych słów był Wojciech Oczko – nadworny lekarz króla Stefana Batorego, doktor medycyny i filozofii, ojciec polskiej

Czym jest zmęczenie, a czym przetrenowanie? Jaki mają wpływ na osiągnięcia sportowe?
Definicja zmęczenia mówi o „przemijającym stanie zmniejszonej wydolności wykonywania czynności wysiłkowych, wywoływanych przez szereg czynników takich jak: wysoka temperatura, niedobór składników energetycznych, hałas, itp.” Z punktu widzenia fizjologii jest to

Trenuj, pracując!
Mówi się, że siedzenie jest „zabójstwem” i w pewnym stopniu jest to prawda. Lecz mowa tu nie tylko o nadmiernym przebywaniu w pozycji siedzącej jako takiej (czyli o braku ruchu),