Sprawny na co dzień
Iza

Starzenie się organizmu…

Z dnia na dzień starzejemy się wszyscy. Jednak początkowo proces ten przebiega powolnie i prawie niezauważenia, by zdecydowanie przyspieszyć ok. 40, a następnie ok. 60 roku życia. Z biologicznego punktu

Czytaj więcej »
Sprawny na co dzień
Iza

Trenuj, pracując!

Mówi się, że siedzenie jest „zabójstwem” i w pewnym stopniu jest to prawda. Lecz mowa tu nie tylko o nadmiernym przebywaniu w pozycji siedzącej jako takiej (czyli o braku ruchu),

Czytaj więcej »
Trening
Iza

Po co ćwiczyć mięśnie tylnej strony nóg?

Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta: dla naszego zdrowia, prawidłowej postawy, szybkości i mocy! Aby utrzymać ciało w zdrowiu i dobrej kondycji  niezwykle istotne jest zachowanie równowagi między wszystkimi,

Czytaj więcej »