Kilkuminutowy trening kręgosłupa – czy ma sens?         Czy możemy zrobić coś dla swojego kręgosłupa, nie uczestnicząc w specjalistycznych zajęciach? Czy mając zaledwie kilka minut wolnego czasu, możemy poćwiczyć? Czy

Zdrowy kręgosłup co jest dla niego ważniejsze? Rozciąganie czy wzmacnianie? Na dobry początek – przyjmij prawidłową postawę!        Wielu z nas jest przekonanych, że przy bólach kręgosłupa należy się rozciągać.. i